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日常生活养生小知识
发布时间:[2019-3-19] 来源:星期八食品 点击:[65]
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【养生又好吃的零食】

1.葵花子-养颜;

2.花生-能防皮肤病;

3.核桃-可秀甲;

4.大枣-预防坏血病;

5.奶酪-固齿;

6.无花果-促进血液循环;

7.南瓜子和开心果-健脑;

8.奶糖-润肤;

9.葡萄干-补血

10.芝麻糊-乌发;

11.巧克力-怡情;

12.薄荷糖-润喉

13.柑橘-富含维生素C。

【养生小动作】

1.远眺:减轻眼睛疲劳;

2.张嘴:嘴巴最大限度张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;

3.转颈,既能提神又能防止颈椎疾病;

4.握拳,能增强体内脏器功能,使人的体力倍增;

5.摩鼻:增强局部气血流通、润肺、防感冒。

6.咽唾液,能润五脏,养肌肤,长寿;

7.踮脚:防止下肢血液回流不畅。 

【健康养生密诀】健康亦有方,说来也平常

生活要规律,早睡早起床;运动强筋骨,吐纳肺腑良;饮食八分饱,清淡舒胃肠;三餐粗淡饭,戒烟酒适量;静心且包容,蓄精防劳伤;交友诉衷肠,善良寿而康;忧愁催人老,乐观寿自长;有病早就医,诸疾重预防;贵在常坚持,保健在经常;四季勤锻炼,祝君永健康!


 




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